勵普教育
發布時間:2023-02-23 10:29:33來源：勵普教育綜合
籃球有一定的難度，不經歷足夠的訓練磨礪甚至無法正確投籃。所以會打籃球的人必然在場下有堅持嚴格的訓練，也必然有勤奮，執著之心。在籃球練習中，很大程度上磨練了孩子的意志品質，永不放棄的精神。
1.外教營/特訓營；
2.籃球冬/夏令營；
3.籃球培訓課程；
4.ESBA校區聯賽。
教練知道不同性格的孩子從籃球0基礎到實戰比賽的過程，系統的教練培訓體系和每年的全世界交換教學意見。
家校溝通平臺幫助家長隨時了解孩子在東方啟明星的訓練情況、技術變化軌跡等信息。
教練鼓勵孩子在表現上自評，幫助孩子發現進步空間，并將定期評價放入檔案資料中，讓孩子更加自信。
| 課程 | 適合年齡 | 課程特色 |
|---|---|---|
| 少兒籃球訓練課程 |
7-9歲年齡段
|
1.以賞識鼓勵的原則指導學員，通過先進的課程內容及訓練方式促進學員的技術進步，使學員靈活性、協調性、體能上有所提高。
2、掌握正確的運球、傳球、投籃技術要領，加強紀律性和團隊協作意識。
|
| 10-12歲年齡段 |
1.培養興趣和籃球認知，并結合簡單技術組合從而訓練孩子整體綜合能力。
2.在訓練過程中，不僅僅是提高孩子的爆發力和速度力量更是培養孩子的綜合品性素質，踐行體育精神，讓孩子更有韌勁。
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東方啟明星少兒籃球訓練內容
技術
技術訓練專項化，加強動作穩定性;針對弱側肢體練習，提高技術銜接的要求;正確動作模式，糾正錯誤動作。
體能
基礎力量訓練增加，增加有氧耐力素質;反應能力、速度力量、協調能力，身體素質結合技術訓練，反應能力和速度力量的發展。
品德
良好的處事心態，提高溝通能力，強化自控力，樹立責任心;加強協同合作及綜合思維能力，提升意志品質及協助合作能力，自律習慣與團隊精神養成。
在籃球比賽中，規則是不允許用腳踢籃球的，但是，如果是籃球意外地碰到腳，是被允許的，不會吹罰違例。
籃球，是以手為中心的身體對抗性體育運動，是奧運會核心比賽項目。在籃球比賽中，主要是靠手來處理籃球。在籃球規則里也明確定義了，籃球只能用手來打，可以傳球、投籃、拍球、運球。
但是，如果球碰到頭、肩膀、背部等身體部位，也都是被允許的。在身體部位觸球方面，有以下兩個限制：
1、運動員在籃球場上，不能故意用腳踢球，也不能用腿的任何部分阻擋球;
2、運動員不能用拳擊球。
而籃球規則后面還做了補充說明，如果是籃球意外地碰到腿的任何部分、或者腿的任何部分意外地碰到籃球，這是被允許的，不算違例。
也就是說，故意地用腳踢球、或者用腿的任何部分去碰球，都屬于違例行為，而如果是無意地碰到球，就不算違例。
打籃球有哪些好處
1.打籃球能夠增強我們的心臟功能，還能夠有效的降低血壓和我們血清膽固醇的含量，所以說呢，打籃球能夠很好的預防高血壓，冠心病等其他心血管疾病。
2.打籃球的時候能夠有效地增強我們體內營養物質的消耗，所以我們身體的新陳代謝的能力得到了提高，食欲也會大大增加。打籃球還會促進我們胃腸道的蠕動，刺激分泌消化液，胃腸道的功能也得到提高。
3.打籃球是能夠有效地減少脂肪，增加我們的肌肉的，因為打籃球的時候會消耗我們的體力，而且還能夠提高我們的身體素質。
打籃球打多久時間合適
籃球不是打得越久越好，因為我們在打籃球的時候要消耗許多的體力，所以建議每天打一個小時到兩個小時之間的籃球為宜。
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