株洲中小學(xué)籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦

株洲中小學(xué)籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦東方啟明星！東方啟明星少兒籃球課程注重因材施教，籃球運(yùn)動(dòng)是與時(shí)俱進(jìn)，因人而異的，所以針對(duì)這一特點(diǎn)，東方啟明星籃球教研團(tuán)隊(duì)為孩們打造專屬于不同年齡階段的訓(xùn)練方式及學(xué)習(xí)方法，讓孩子們真正的感受籃球的魅力，讓孩子們從而愛上籃球運(yùn)動(dòng)。

籃球培訓(xùn)班推薦東方啟明星

東方啟明星在全國(guó)不同省市和地區(qū)逐步建立“啟明星中國(guó)青少年籃球人才培養(yǎng)基地”，通過各級(jí)學(xué)校的培養(yǎng)、晉升體系的輸送，逐步發(fā)掘和儲(chǔ)備中國(guó)籃球青少年后備人才。

東方啟明星青少兒籃球培訓(xùn)秉承“以賞識(shí)鼓勵(lì)為原則，以技術(shù)進(jìn)步為導(dǎo)向，以育人為根本目的”的教學(xué)理念，根據(jù)孩子年齡和技術(shù)水平分級(jí)，針對(duì)性課程，讓孩子了解籃球運(yùn)動(dòng)文化、技戰(zhàn)術(shù)的同時(shí)，在快樂的籃球?qū)W習(xí)環(huán)境中，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)熱情，塑造陽(yáng)光積極的性格。

東方啟明星少兒籃球訓(xùn)練內(nèi)容

技術(shù)

技術(shù)訓(xùn)練專項(xiàng)化，加強(qiáng)動(dòng)作穩(wěn)定性;針對(duì)弱側(cè)肢體練習(xí)，提高技術(shù)銜接的要求;正確動(dòng)作模式，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

體能

基礎(chǔ)力量訓(xùn)練增加，增加有氧耐力素質(zhì);反應(yīng)能力、速度力量、協(xié)調(diào)能力，身體素質(zhì)結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練，反應(yīng)能力和速度力量的發(fā)展。

品德

良好的處事心態(tài)，提高溝通能力，強(qiáng)化自控力，樹立責(zé)任心;加強(qiáng)協(xié)同合作及綜合思維能力，提升意志品質(zhì)及協(xié)助合作能力，自律習(xí)慣與團(tuán)隊(duì)精神養(yǎng)成。

打籃球應(yīng)該知道的事

個(gè)人準(zhǔn)備

打籃球前首先要配備一雙適合自己的籃球鞋，在打籃球過程中，跳躍動(dòng)作比較多，假如沒有合適的籃球鞋，跳起來落地時(shí)容易崴腳，一雙舒適合格的籃球鞋在運(yùn)動(dòng)中會(huì)很好的保護(hù)自己的腳踝;再就是打籃球之前要將自己身上的首飾、鑰匙等金屬飾品從身上取下來，以防在場(chǎng)上刮傷別人;打籃球要經(jīng)常修剪指甲，防止刮傷別人和掰斷自己的指甲。

基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)

首先要學(xué)習(xí)一定的籃球基本知識(shí)，一是，持球人拿球后雙腳不能移動(dòng)，可以一只腳為中心在原地身體轉(zhuǎn)動(dòng)，如果兩只腳挪動(dòng)就是走步違例;二是，要想移動(dòng)必須先拍球再邁步，邊拍球邊邁步，如果先邁步再拍球就是走步違例;三、拍球停止抱住球后，就不能再拍球了，假如再拍球，就是走步違了;四、持球人進(jìn)攻(運(yùn)球、投籃)防守時(shí)不能拉、推、阻擋持球人，否則會(huì)防守犯規(guī);五、對(duì)非持球人不能出現(xiàn)阻擋、推、拉、絆等動(dòng)作，否則也會(huì)被判為犯規(guī);六、本方帶球過中線后又回到自己的半場(chǎng)。七、 在三秒?yún)^(qū)中站立超過三秒三秒違例。 八、24秒違例 本方進(jìn)攻時(shí)必須在24秒內(nèi)將球擊中籃框或打進(jìn)。 九、8秒違例 本方進(jìn)攻時(shí)必須在8秒內(nèi)將球運(yùn)至前場(chǎng)，否則8秒違例。十、發(fā)球時(shí)間超過5秒鐘，為5秒違例。