上海浦東高中籃球培訓(xùn)班哪里有

籃球可以培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)：籃球的規(guī)則是比較復(fù)雜的，打籃球可以培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)。相對(duì)應(yīng)的在籃球訓(xùn)練的時(shí)候也是很嚴(yán)格的，也能讓孩子知道如何守規(guī)矩。那么上海浦東高中籃球培訓(xùn)班哪里有？

東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)

學(xué)習(xí)目標(biāo)

增強(qiáng)孩子團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，增提升競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，在實(shí)戰(zhàn)中學(xué)習(xí)更多籃球技能。

課程內(nèi)容

一、技能提升

①熟悉球性，逐步培養(yǎng)籃球意識(shí)。

②掌握籃球基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作和專項(xiàng)腳步，如：左右手運(yùn)球、雙手胸前傳球、側(cè)滑步、攻擊步、后撤步等。

③在強(qiáng)化籃球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，讓學(xué)員正確自如的組合發(fā)揮各種專項(xiàng)技術(shù)。

④通過技術(shù)組合，配合團(tuán)隊(duì)對(duì)抗訓(xùn)練，養(yǎng)成學(xué)員良好的對(duì)抗與比賽意識(shí)。

二、體能提升

①培養(yǎng)孩子協(xié)調(diào)性、靈敏性、平衡性、柔韌性等，促進(jìn)大腦認(rèn)知發(fā)育，開發(fā)運(yùn)動(dòng)潛能。

②使孩子眼腦、四肢、肌肉、神經(jīng)、心理等均衡發(fā)展，重點(diǎn)培養(yǎng)孩子的動(dòng)作速度和肌肉耐力，改善身體姿態(tài)。

③著重培養(yǎng)孩子的心肺功能、相對(duì)力量以及核心肌群的力量，為形體發(fā)育敏感期打下良好基礎(chǔ)。

東方啟明星優(yōu)勢(shì)

1、引領(lǐng)孩子走向世界的東方啟明星：專業(yè)的東方啟明星教練團(tuán)隊(duì)，知道不同性格的孩子從籃球無(wú)基礎(chǔ)到實(shí)戰(zhàn)比賽的過程，給學(xué)員系統(tǒng)的教練培訓(xùn)體系。

2、ES測(cè)評(píng)法，每次進(jìn)步都是成績(jī)：ES測(cè)評(píng)法以教練鼓勵(lì)孩子在表現(xiàn)上自評(píng)，幫助孩子發(fā)現(xiàn)進(jìn)步空間，并將定期評(píng)價(jià)放入檔案資料中，讓孩子看到自己提高的過程，更加自信。

3、家長(zhǎng)實(shí)時(shí)掌握孩子的訓(xùn)練情況：東方啟明星自主研發(fā)的家校溝通平臺(tái)：手機(jī)應(yīng)用程序E-StarCamp，幫助家長(zhǎng)隨時(shí)了解孩子在東方啟明星的訓(xùn)練情況、技術(shù)變化軌跡等信息。讓孩子的訓(xùn)練效果更加直觀透明。

打籃球的正確姿勢(shì)是什么

1.在運(yùn)球的時(shí)候重心要偏低而且一定要穩(wěn)，高度要在我們的腰下面，同時(shí)要用眼睛的余光看著球，防止壓腳。另外，還要掌握變向運(yùn)球，也就是在運(yùn)球的時(shí)候迅速的改變方向，能夠讓我們的對(duì)手措手不及。在平時(shí)的時(shí)候我們要充分地練習(xí)胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球以及交叉運(yùn)球，這些都是打籃球必備的技能。

2.在傳球的時(shí)候要把雙手放在我們的胸口前面，分開五指，掌心托著球，兩腿分開，和我們的肩膀一樣寬，要注意重心一定要穩(wěn)。在傳球的時(shí)候，方向性是很重要的，應(yīng)該有弧度的傳球，不能夠直來直去，而且我們?cè)趥髑虻臅r(shí)候一定不能夠用力過猛，否則接球的難度就會(huì)大大增加。

3.在投籃之前一定要把姿勢(shì)擺正，一般習(xí)慣用右手拿球，我們的腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角，這個(gè)時(shí)候，把左手用力的放在籃球的側(cè)面，維持籃球的平穩(wěn)。把上身擺正，一定不要聳著肩膀，然后雙腳自然地落在地面上。

打籃球能長(zhǎng)個(gè)子嗎

打籃球是可以長(zhǎng)高的，雖然人的高矮主要取決于遺傳，但是和后天的鍛煉和其他因素也息息相關(guān)。正在生長(zhǎng)發(fā)育的青少年經(jīng)常打籃球能夠鍛煉肌肉，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)骨骼的成長(zhǎng)發(fā)育。但是要想長(zhǎng)高僅僅依靠打籃球是不夠的，還應(yīng)該補(bǔ)鈣和增加睡眠。