西安成人擊劍培訓(xùn)班在哪報(bào)名

西安成人擊劍培訓(xùn)班推薦萬國體育!萬國體育擊劍培訓(xùn)班能提供豐富多樣的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，擊劍不僅僅是一種身體對抗的運(yùn)動，更是一門技術(shù)活。在擊劍培訓(xùn)班中，教練會教授選手不同的擊劍攻擊、防御以及反擊技術(shù)，以及如何運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)在比賽中取得優(yōu)勢。

西安萬國體育成人擊劍精品課程

招生對象

對擊劍感興趣的體育運(yùn)動愛好者

課程簡介

學(xué)習(xí)擊劍前，你知道你的潛力有哪些嗎?也許是你的腿部力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎你的想象，也許是你對實(shí)戰(zhàn)技巧無師自通…這些隱藏在你身體里的潛力，在學(xué)擊劍前，也許你并不知道你擁有它們!萬國體育國際擊劍中心是專業(yè)的擊劍培訓(xùn)基地，擁有專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)和優(yōu)越的現(xiàn)代感擊劍館，體能測試，技術(shù)教學(xué)、實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)有機(jī)結(jié)合，一對一手把手教學(xué)，致力于培養(yǎng)的擊劍學(xué)員!

課程詳情

課程內(nèi)容分為三部分：

1.體能訓(xùn)練: 分為基礎(chǔ)體能和專項(xiàng)體能，主要是訓(xùn)練會員的基礎(chǔ)力量、協(xié)調(diào)性、靈活性，還有專項(xiàng)所需要的小肌肉力量。

2.技術(shù)訓(xùn)練: 主要是訓(xùn)練基本的擊劍技術(shù)動作，并通過一些教練指導(dǎo)、雙人練習(xí)等手段加以熟練。

3. 實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：包括條件實(shí)戰(zhàn)和計(jì)分實(shí)戰(zhàn)，條件實(shí)戰(zhàn)是通過設(shè)定不同的條件，來達(dá)到訓(xùn)練會員在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用技術(shù)的能力: 計(jì)分實(shí)戰(zhàn)是訓(xùn)練會員對比賽的比分感覺，技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的分配運(yùn)用。

如何入門擊劍運(yùn)動

一、體適能是基礎(chǔ)

作為一切運(yùn)動的基礎(chǔ)，體適能是擊劍運(yùn)動中不可或缺的要素。萬國擊劍介紹，擊劍運(yùn)動，作為一項(xiàng)高雅且充滿技巧的競技項(xiàng)目，對運(yùn)動員的體適能要求極高。在比賽中，選手需要移動、靈活變向，同時(shí)保持高度的集中力和耐力，這就需要強(qiáng)大的體能作為支撐。特別是對于初學(xué)者來說，體能的制約往往是比賽中較大的難題。在激烈的對抗中，如果體力不足，技巧和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮將大打折扣，甚至可能導(dǎo)致比賽失利。因此，對于想要在擊劍這項(xiàng)運(yùn)動中取得好成績的選手來說，體適能是學(xué)習(xí)擊劍入門的基礎(chǔ)。

二、步伐訓(xùn)練很重要

步伐訓(xùn)練是擊劍運(yùn)動中非常訓(xùn)練且經(jīng)常被忽視的一個(gè)項(xiàng)目，它類似于樂器學(xué)習(xí)中的音階練習(xí)，是三個(gè)劍種所有技術(shù)基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)——無論是進(jìn)攻還是防守，擊劍實(shí)戰(zhàn)中較終都是對距離的把握和控制，良好的步伐基礎(chǔ)不但可以幫助你接近對手，同時(shí)也能后撤保持安全距離，步伐靈活的選手，更可以利用自身的節(jié)奏變化，打出很多簡單但極有效率的進(jìn)攻。真正的高手甚至可以完全可以依靠扎實(shí)的步伐，不用任何復(fù)雜的進(jìn)攻劍法，用較簡單的弓步步法，打得對手毫無招架之力。

三、不要過分強(qiáng)調(diào)劍法技術(shù)

萬國擊劍介紹，很多初學(xué)擊劍的小朋友在沒有打好基本功之前，就急于練習(xí)劍法技術(shù)，這是不對的。在選手進(jìn)階之前，提早開始劍法的技術(shù)訓(xùn)練，容易練成不良的技術(shù)風(fēng)格，特別是那些看起來極為風(fēng)騷的“甩劍”、“甩背”、“近戰(zhàn)”、“逼搶”等貌似超炫的劍法等，其實(shí)對新手而言是真正的誘惑，所以一定要摒棄這些浮華的東西，扎扎實(shí)實(shí)。