天津少兒體適能訓(xùn)練班推薦萬國(guó)體育!讓孩子參加體適能訓(xùn)練，既增加了運(yùn)動(dòng)量，提高孩子的免疫力，有利于養(yǎng)成強(qiáng)健的體魄，同時(shí)消耗孩子過剩的精力，對(duì)于睡眠、生長(zhǎng)發(fā)育有幫助。

萬國(guó)少兒體能訓(xùn)練館的項(xiàng)目?jī)?nèi)容豐富多樣，涵蓋了全面的體能訓(xùn)練，其中包括力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、靈敏度訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等多個(gè)方面。教練會(huì)根據(jù)孩子的年齡和能力，組織適合的訓(xùn)練課程，通過有趣刺激的活動(dòng)，激發(fā)孩子的運(yùn)動(dòng)潛力，提升身體素質(zhì)。

天津萬國(guó)少兒體適能課程內(nèi)容：

1、拉伸與熱身：

比如跳熱身操、壓腿、往返跑等。拉伸與熱身的目的既是為了活躍氣氛，調(diào)動(dòng)兒童參與的積極性，也是為了事先將身體活動(dòng)開，保護(hù)兒童不在運(yùn)動(dòng)中受傷。通常需要一到十五分鐘。

2、上肢力量訓(xùn)練：

上肢力量一般通過投擲的動(dòng)作來訓(xùn)練，指導(dǎo)幼兒如何正確投物品。通常是樹立一個(gè)投擲目標(biāo)選取大小適合幼兒抓握的網(wǎng)球來進(jìn)行，用其他球狀物代替也可以，前提是增加柔軟和安全。

3、腰腹力量訓(xùn)練：

幼兒仰面平躺在瑜伽墊上，當(dāng)聽到“起身”指令立即從正面坐起，有點(diǎn)類似“仰臥起坐”的動(dòng)作。主要是訓(xùn)練兒童腰部與腹部的協(xié)調(diào)與爆發(fā)力量，同時(shí)還兼顧訓(xùn)練反應(yīng)速度。還有一種是平趴在軟墊上，依靠腰腹力量支起上身，頭努力去找背。

4、下肢力量訓(xùn)練：

下肢力量訓(xùn)練可采用青蚌跳、兔子跳、原地雙腳跳、跳過障礙物、跳上箱子等方式進(jìn)行，可以訓(xùn)練兒童下肢的爆發(fā)力和耐力，使兒童獲得良好的腿部力量(障礙物和箱子應(yīng)是柔軟的，并且周邊同樣有柔軟的墊子防護(hù)，避免兒童受傷)。

5、平衡能力訓(xùn)練：

可以通過走平衡木或者單腳站立來進(jìn)行，鍛煉兒童的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的力量以及對(duì)自己身體的控制與平衡能力。需要注意的還是，平衡木下應(yīng)當(dāng)有軟墊防護(hù);單腳站應(yīng)該左右兩腳交替進(jìn)行。

6、兒童感統(tǒng)能力的訓(xùn)練：

包括兒童對(duì)事物的形狀、大小、顏色等的感知;對(duì)時(shí)間和空間等的感知，以及對(duì)自身身體部位的感知。這種訓(xùn)練既鍛煉了幼兒的身體素質(zhì)，又在運(yùn)動(dòng)中發(fā)展了幼兒的智能。